30代女性：バレエ中の腰痛の痛み

幼少期からのバレエ、デスクワーク

バレエ中、バレエ後、ずっと座っているき

日常生活、お風呂に入っている時

首コリ、肩こり

背部にとても強い張りが見られた。

特に首には硬直が強く首の可動域悪かった。

肩こりもひどく腕のアジャスト後腕にだるさが出た。

多裂筋にはしこりの様な硬さがあり緩みが遅かったがアジャスト後腰の可動域が上がり、痛みが無くなった。

違和感が残るが座りながらできるセルフケアを指導した。

仕事中セルフケアを入れながらやることにより痛みが気にならなくなってきた。

バレエ後も違和感はあるがアイシングをするとすぐに落ち着くほどに。

前回の腕のだるさも1日で消えた。

今回臀部の固さをアジャスト。腰はすっきり軽くなったような気がするとお話しされていました。

前回同様多裂筋にも硬直があったのでアジャスト。

首コリ、肩コリならなくなった。

バレエ中、バレエ後に痛みが出ることはなく違和感も感じなくなってきた。

毎日ストレッチをしているおかげか首コリ、肩こりの硬直の戻りが少なく日常的にも負担が無くなっている。

仕事中腰に痛みを感じることもなくなってきた。

今回身体全体をアジャストし、多裂筋にも硬直はみられなかった。

現在は痛みが戻ることなく仕事、バレエを楽しんでいます。

1か月に1度のメンテナンスで痛みが出ても早期発見により悪化を防いでいます。

こんなに早く軽くなるなるとは思っていませんでした。

教えて頂いたセルフケアを仕事中にできるので欠かさずできています。

正直自分自身身体が柔らかいため筋肉に硬直なんてあると思っていませんでしたが、施術して頂いたあとの身体の軽さにはびっくりしました。

今後も良いパフォーマンスを続けていけるようしっかりメンテナンスをしていこうと思います。