慢性疲労

こんなお悩みありませんか?

  • いつも倦怠感があり、仕事に集中できない
  • 休みの日も何もやる気がおきない
  • 寝ても疲れが取れない
  • マッサージなどいくがなかなか改善されない

そもそも慢性疲労とは

今や現代病!?慢性疲労を訴える人急増中!!

慢性疲労は日本人の約6割が感じる症状で、風邪や気管支炎などの病気をきっかけに始まることが多いと言われています。
慢性疲労には、休養したら改善する原因が分かりやすい疲労と、他の病気が原因で生じる分かりにくい疲労があるといわれています。
休養しても改善しない疲労は要注意が必要で、貧血や悪性腫瘍など他の病気が隠れていることも少なくあり、冷え性や不眠もそのひとつと言えます。
布団から起きられない、家事や仕事もできないほどの日常生活を送ることが難しいほどの疲労を感じる、6カ月以上にわたる微熱、関節痛、筋肉痛といった症状が続く場合は慢性疲労症候群の可能性があるといえます。
とはいえ、病気まではいかなくとも疲れが取れないという人も多いはず。
仕事が忙しい、睡眠時間が少ない、睡眠が深くない、寝ても寝てもスッキリしない!という人がほとんどではないでしょうか。
そんな人たちにはある特徴があるのを知っていますか?
それは「呼吸が浅くなっている」ことです。
呼吸は一日あたり、約2万回すると言われていますが、呼吸をすることで酸素を身体に取り込みます。
その2万回する呼吸のうち、少しでも呼吸が浅くなっていたらどうでしょう。
取り込む酸素の量が低下し、身体に酸素が足りなくなってしまい、無意識で筋肉などが酸欠状態になったり、内臓系の代謝も低下してしまいます。
それが気づかないうちに何年も経過していたら・・・。疲れが取れにくいのも当然ですよね。

酸素カプセルを知っていますか?
スポーツ選手がケガを早く治すために使用したり、美容にもよく、代謝も上げてくれると言われています。
身体のゆがみがあると身体に酸素が取り込みにくくなり、代謝が全体的に低下してしまい、疲れが取れにくくなります。
・呼吸が浅くなっているときの検査法
1、まずいつも通り座ります。(立っていても大丈夫です)
2、手は上げずに2回深呼吸をしましょう。
今、深呼吸をしたときの呼吸の深さをなんとなく覚えておいてくださいね。
3、次に姿勢を正しくして深呼吸する。
これだけなのですが、どうでしょうか。
姿勢を正しくしたほうが深呼吸がしやすくなったり、楽に深呼吸ができるようになりませんでしたか?
もし姿勢を正しくしたほうが深呼吸しやすいのであれば、あなたの背骨は歪んでいますし、呼吸も随分と浅くなってしまっています。
先ほども言いましたが、呼吸が浅くなると代謝が悪くなり、疲れは取れにくくなります。
一度、背骨のチェック、調整をすると睡眠も深くなり、疲れも取れやすくなると思いますよ。

お医者さんでは

  • 薬物療法
  • マッサージ
  • 生活指導

慢性疲労に対する治療は今のところはなく、一時の休養やサプリメントの接種をすすめられることがほとんどです。
症状が重い時は、抗うつ剤やステロイド剤の一種であるコルチステロイド薬が使われることもあります。
また、症状が軽度の場合は免疫力を高める漢方薬などを利用し、体質改善を目指すように指導されることもあるでしょう。
慢性疲労症候群の場合は、抗酸化作用のあるビタミンCが併用されることが多く、漢方薬以外の薬は、体に合えば症状が著しく改善する可能性があるといわれています。
しかし、勝手に量を増やしたり独断でやめたりすれば、眠気、だるさ、症状のリバウンドなどの副作用がでる可能性があるので注意が必要です。

 

グリーンカイロプラクティックでは

私たちの身体は神経、ホルモン、免疫がバランスよく働くことで健康を保っています。
しかし、何らかのきっかけでこれらのバランスが崩れると免疫力が低下してしまい、疲労物質が抜けないレベルまで溜まってしまい症状が出やすくなります。
背骨にズレやゆがみが起きることによって、神経や筋肉、ホルモンバランスが崩れて呼吸が浅くなったり代謝も悪くなり、疲れが抜けにくくることに。
姿勢が悪い状態(長時間のデスクワークや猫背)が続くと肺や気管支を圧迫するので、それだけでも筋肉や血液の流れが悪くなることで疲労物質が溜まり、慢性疲労の原因にもなってきます。
首から骨盤にかけての骨を検査し固まっている筋肉や動きが悪い骨を矯正することによって神経や筋肉、血液の流れをよくし、疲労物質が溜まりにくい身体に改善していき、同時に症状も取り除いていきます。

 

グリーンカイロプラクティックからのアドバイス

週に1度くらいは全く仕事をしない完全休養日を設けることが大切です。
例えば、なにもせずに家でゆっくりしたり、読書や散歩をして気分転換をしてみたり、お風呂にゆっくり浸かって過ごしたり、日光浴などをする日を設けることをお勧めします。
当院の施術は体のバランスを整えて、筋肉や神経の働きを良くし、症状の改善だけでなく疲労の溜まりにくい身体づくりをしていきます。
薬を全く使わないので副作用もないのが大きな特徴です。
日々の疲労感から解放されたい方や体質改善をお考えの方はぜひ一度当院にお越しください。
アジャストすることにより、風通しの良い身体になると疲労の抜け方が全然違うことを実感できると思います。

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